Erstaunlicherweise habe ich in der Weihnachtszeit nur drei Kilo zugenommen, obwohl ich fast den ganzen November zu Hause war und recht viel gegessen habe. Ich hatte eigentlich mit mehr gerechnet. Das ist ziemlich praktisch, denn bei drei Kilo bin ich recht zuversichtlich, sie recht schnell wieder loszuwerden.
Ich habe mir vorgenommen an ca. 6 Tagen alle Mahlzeiten zu ersetzen, dann wieder mit dem Frühstück anzufangen und nach einigen Tagen das Abendessen. Wann ich ganz aufhöre hängt davon ab wie viele Kilos ich in wie vielen Tagen loswerde. Und natürlich auch wie lange ich es aushalte.
Tag 1: Montag, 07.01.2019
Morgens: 56,3 kg, Abends: 56 kg
Mahlzeit: 3 Shakes
Zwischen durch: ein Apfel, eine halbe Orange, eine Gemüsebrühe und ein paar Nüsse.
Übrigens nehme ich nicht Almased sondern die Diätmarke von dm, mit der ich schon längere Zeit Essen ersetzt habe. In der Packungsanweisung steht, dass man zwischendurch auch Obst essen kann - das habe ich heute auch gemacht. Das war bei Almased anders, da wurde von Obst eher abgeraten.
Mal sehen, welche Methode besser klappt.
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