Neunter Diät-Tag

Dienstag, 15.01.2019
Morgens: 53,8
Abends: 54,3

Mahlzeiten:
Morgens: halber Apfel, halbe Orange, halbe Birne mit Joghurt und Hüttenkäse
Mittags: Shake
Abends: Shake

Zwischendurch: Eine Mandarine, eine Karotte und ein paar geschnittene Paprikastreifen und drei kleine Tomaten.

Gestern habe ich versucht auch zwischendurch möglichst wenig zu essen. Almased hatte von Obst abgeraten und zu Gemüse geraten. Das steht bei meinem Produkt nicht drauf. Trotzdem habe ich mich heute eher an Almased orientiert und nur eine Mandarine und ein bisschen Gemüse gegessen.

(Allerdings hatte ich den einen Shake mit meinem normalen Frühstück ersetzt, also doch Obst.)

Das hat ein bisschen funktioniert. Das Abend-Gewicht war auf dem niedrigsten stand.

Achter Diät-Tag

Montag, 14.01.2019
Morgens: 53,8
Abends: 54,5

Mahlzeiten:
Frühstück: Obst mit Hüttenkäse und Joghurt
Mittagessen: Shake
Abendessen: Shake

Zwischendurch: Ein halber Apfel, eine Orange und ein paar Nüsse.

Als ich Noah das Essen aufgewärmt hatte musst ich natürlich ein paar mal probieren, ob das Gulasch warm genug ist.

Zum Abendessen hatte ich für Florian und Noah Brote geschmiert. Sie wollten zusammen das Handballspiel Deutschland gegen Russland gucken. Da habe ich mich für sie erbarmt und lies sie auf dem Sofa essen. Zusammen Sport schauen ist einfach auch etwas tolles für eine gute Vater-Sohn-Beziehung.

Natürlich wollte Thea dann auch auf ihrem Tablett was gucken und dabei essen. Also musste ich ihr auch ein Brot schmieren.

Mit leerem Magen fünf leckere Brote schmieren und selbst verzichten ist schon bemerkenswert. Ich fühlte mich wie eine Diät-Heldin.

Als ich aber am Abend auf der Waage stand, fühlte ich mich nicht mehr wie eine Heldin. Von morgens 53,8 wieder zurück auf das Gewicht vom letzten Tag war eine Ernüchterung.

Diese Diät ist ganz schön zäh.

Siebter Diät-Tag

Sonntag, 13.01.2019
Morgens: 54,2
Abends: 54,2

Mahlzeiten:
Frühstück: ein halber Apfel, eine Orange und Joghurt
Mittagessen: ein Shake
Abendessen: ein Teller Steckrüben-Gulasch ohne Kartoffelpürree

Damit habe ich die erste Woche überstanden. Fazit: Akzeptabel, aber nicht wirklich zufrieden. Ein Kilo will ich noch runtergehen.

Für nächste Woche habe ich mir vorgenommen noch ein paar Tage lang zwei Mahlzeiten mit Shakes zu ersetzen, bis sich die 53 morgens und abends vor dem Komma etabliert hat. Ich hoffe, dass ich es spätestens am Donnerstag geschafft habe. Dann werde ich noch ein paar Tage nur eine Mahlzeit ersetzen.

Komplett mit der Diät aufhören möchte erst, wenn mein Gewicht zwischen 52,6 und 53,4 schwankt. Das soll aber auch ein paar Tage halten.

Mal sehen wie lange ich noch durchhalten muss.

Sechster Diät-Tag

Hilfe, ich bin gestern tatsächlich rückfällig geworden. Es begann schon beim Frühstück. Ich hatte nicht mehr genug Pulver für den Frühstücks-Shake und musste dann etwas anderes essen.

Ich hatte mir einen halben Apfel und eine Orange mit Joghurt gemischt. Das war sehr lecker, hat meinen Hunger gestillt und war immerhin nicht Brötchen mit Nutella oder Marmelade, was wir am Wochenende immer frühstücken.

Zum Abendessen musste ich dann Spaghetti Bolognese kochen. Da ich die beste Köchin unserer Familie bin, roch das sooo lecker, dass ich nicht widerstehen konnte, immer wieder zu probieren. Es das Fleisch genug gebraten? Die Soße genug gesalzen? Genug gewürzt? Natürlich weckte das meinen Appetit umso mehr und schlussendlich fand ich auch eine Ausrede, weshalb ich dann doch mitgegessen habe.

Essen ist auch ein Familien-Ritual und daneben sitzen und Diät machen, ist kein gutes Beispiel. (Naja, so überzeugend ist die Ausrede nicht. Immerhin ich habe nur die Bolognese-Soße gegessen und keine Nudeln.)

Allerdings kam gestern Abend die Ernüchterung.

Samstag, 11.01.2019
Morgens: 54,0
Abends: 54,8

Mahlzeiten:
Frühstück: Ein halber Apfel und eine Orange mit Jogurt, Mittagessen: Shake, Abendessen: Bolognese-Soße

Das habe ich davon! 0,2 kg mehr als der beste Stand dieser Diät. Schlecht!

Deshalb habe ich beschlossen, heute schwimmen zu gehen. Zwar ist es nicht besonders sinnvoll, da ich mit meiner Brille keine Schwimmbrille tragen kann. Und ohne Schwimmbrille kann ich keine richtigen Bahnen mit Kopf unter Wasser ziehen. 

Trotzdem habe ich auch einfach das Bedürfnis nach Bewegung, nach Wasser....

Dann mal sehen, was die Waage heute Abend sagt.

Fünfter Diät-Tag

Freitag, 11.01.2019
Morgens: 54,6
Abend: 54,6

Mahlzeiten:
Frühstück: Shake, Mittagessen: Sushi (6 Rollen), Abendessen: Shake
Zwischendurch: ein Apfel, eine Mandarine

Wenigstens bin ich mit dem Gewicht nicht hoch gegangen. Aber bis zum fünften Tag nur 1,7 kg abgenommen zu haben, finde ich enttäuschend wenig. Ich glaube mit Almased ging es schneller.

Richtig! Gerade habe ich in meinem Blog nachgelesen, wie meine Diät im Jahr 2017 verlaufen ist. Tatsächlich hatte ich damals nach vier Tagen schon zwei Kilo abgenommen. Allerdings hatte ich in 14 Diät-Tagen nur 5 kg abgenommen. Bisher dachte ich, es wären 6 kg gwesen.

Wie auch immer. Da ich diesmal nur 3 kg abnehmen will, bin ich doch sehr zuversichtlich es zu schaffen.

In 9 Tagen 1,3 kg abnehmen krieg ich hin.

Vierter Diät-Tag

Donnerstag, 10.01.19

Morgens: 54,8 kg, Abends: 54,6 kg

Mahlzeit: 3 Shakes

Zwischen durch: ein Apfel, eine Orange, keine Nüsse und keine Gemüsebrühe.

Mein Körper hat sich daran gewöhnt und ich habe keine Gelüste mehr, auch nicht wenn ich das Essen für Florian und die Kinder richte und den Tisch decke.

Oh Schreck, ich sehe in meinem Kalender gerade, dass ich heute Mittag mit einer Freundin zum Sushi essen verabredet bin.

Das kann und will ich jetzt so kurzfristig nicht wegen einer Diät  absagen.

Also werde ich heute ein Shake ersetzten.

Dritter Diät-Tag

Mittwoch, 09.01.19
Morgens: 55,3 kg, Abends: 55,0 kg
Mahlzeit: 3 Shakes

Zwischen durch: ein Apfel, eine halbe Orange, eine Gemüsebrühe und keine Nüsse.

Das ist ein enttäuschender Vorgang!

Zur Entschädigung bin ich mit meiner Kollegin ins Kino gegangen und habe den Film Colette gesehen.

Toll!

Diät: Zweiter Tag

Mein zweiter Diät Tag gestern war recht unproblematisch.

Dienstag, 08.01.19

Morgens: 55,5 kg, Abends: 55,4 kg

Mahlzeit: 3 Shakes

Zwischen durch: ein halber Apfel, eine halbe Orange, eine Gemüsebrühe und einige Nüsse.

Eigentlich ist es nicht so schlimm auf Essen verzichten zu müssen. Ich habe keinen Hunger, keine Gelüste, kein Bedürfnis.

Die Schwierigkeit ist eher auf die alltäglichen Rituale zu verzichten. Bei der Arbeit nicht eine kleine Pause machen können, in die Küche gehen was essen und ein bisschen quatschen. Zu Hause nicht der Familie essen, sondern nur dabei sitzen, trinken und zugucken. Kein Kaffee mit Milch trinken.

Aber auch das krieg ich hin.

Ich habe gestern zu viele Nüsse gegessen. Das lasse ich heute lieber.

Abends 0,1 kg als morgens nennt man nicht abnehmen.

Die Diät 2019

Nicht nur der alltägliche Wahnsinn hat gestern angefangen, sondern auch ich mit meiner Diät.

Erstaunlicherweise habe ich in der Weihnachtszeit nur drei Kilo zugenommen, obwohl ich fast den ganzen November zu Hause war und recht viel gegessen habe. Ich hatte eigentlich mit mehr gerechnet. Das ist ziemlich praktisch, denn bei drei Kilo bin ich recht zuversichtlich, sie recht schnell wieder loszuwerden.

Ich habe mir vorgenommen an ca. 6 Tagen alle Mahlzeiten zu ersetzen, dann wieder mit dem Frühstück anzufangen und nach einigen Tagen das Abendessen. Wann ich ganz aufhöre hängt davon ab wie viele Kilos ich in wie vielen Tagen loswerde. Und natürlich auch wie lange ich es aushalte.

Tag 1: Montag, 07.01.2019

Morgens: 56,3 kg, Abends: 56 kg

Mahlzeit: 3 Shakes

Zwischen durch: ein Apfel, eine halbe Orange, eine Gemüsebrühe und ein paar Nüsse.

Übrigens nehme ich nicht Almased sondern die Diätmarke von dm, mit der ich schon längere Zeit Essen ersetzt habe. In der Packungsanweisung steht, dass man zwischendurch auch Obst essen kann -  das habe ich heute auch gemacht. Das war bei Almased anders, da wurde von Obst eher abgeraten. 

Mal sehen, welche Methode besser klappt.

Los geht´s ins neue Jahr...

Der Urlaub und die Ferien sind vorbei und schon geht es los mit dem täglichen Wahnsinn.

- Wo sind die Kontroller für die Wii? Ohne kann ich doch kein Frühsport machen...
- Wie schaffe ich es Thea und Noah ohne Geschrei zu wecken?
- Warum ist die Milch schon wieder leer?
- WAS ZIEH ICH AN??? Ich habe viel zu wenig Klamotten!

Trotzdem freue ich mich, dass es wieder auf die Arbeit. Urlaub ist schön und gut, aber nicht alles in Leben.

Sogar Thea hat bevor sie das Haus verlassen hat zugegeben, dass sie sich auf die Schule freut. So sieht sie ihre Freundinnen wieder und hat auch was anderes zu tun, als nur irgendwas spielen, TV gucken, zocken, sich langweilen.

Ganz die Mama! Das ist doch ein guter Start in den Alltag.