Gestern Abend wog ich 57,9 kg und heute morgen 57,4 kg. Das macht doch jetzt schon mal einen ganz guten Eindruck.
Am Sonntag hatte ich die drei Almased-Shakes mit zwei Tassen Kaffee, viel Tee und einer selbst gekochten Gemüsebrühe ergänzt. Die Shakes schmeckten wie verdünntes Mehl, die Gemüsebrühe war ziemlich fad, denn das Gemüse musste abgegossen werden und man sollte auch kein gekauftes Brühepulver dazu geben. Da der Beginn meiner Diät recht spontan war - an einem Sonntag! - hatte ich nur Tiefkühlerbsen und Broccoli. Eine Diät sollte einfach ein bisschen besser geplant werden!
Als Alternative für faule Köche (ich fühlte mich sofort angesprochen) kann man statt selbstgekochter Gemüsebrühe Gemüsesaft mit wenig Salzgehalt trinken. Aber Gemüsesaft hatten wir natürlich auch nicht auf Lager.
Gestern hatte ich dann vor der Arbeit noch schnell Buttermilch, Rapsöl und Gemüsesaft gekauft und zur Mittagsmahlzeit das Pulver mit Wasser, Buttermilch und Rapsöl gemischt. Das war wesentlich angenehmer als nur Wasser und Walnussöl. Walnussöl mag ich gar nicht. Aber wir hatten zu Hause nichts anderes als Oliven- und Sonnenblumenöl, und die passen nicht gut zu dieser Diät.
Heute Nacht habe ich auch schon beschlossen, die 1.Phase nicht nur an drei Tagen durchzuführen, sondern noch (mindestens!) einen Tag mehr. Denn heute ist schon der dritte Tag, und ich finde, mit diesen erschwerten Bedingungen, habe ich es bisher ganz gut überstanden.
Mit Buttermilch, Rapsöl und gestrecktem Gemüsesaft schaffe ich einen Tag mehr mit links!
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